Ракът на дебелото черво е смъртоносно заболяване. Затова е добре да си правим профилактични прегледи, защото понякога причината за фаталния край е късното откриване на болестта. Но има и още нещо, което можем да направим, за да си помогнем сами, а именно да включим в храненето си тези 6 храни. Първата от тях е сьомгата. В нея се съдържат омега-3 и витамин D, а те са много важни за предпазването от рак на дебелото черво. Омега-3 мастните киселини ограничават създаването на ензими, които подпомагат разрастването на раковото образувание. Второто полезно нещо е зеленият чай. Листата му също ограничават размножаването на раковите клетки. Киселото мляко е следващата храна, която е полезна. В него се съдържа калций и витамин D, които възпрепятстват създаването на израстъци, които могат да се превърнат в ракови клетки.
Плодовете и зеленчуците са безспорно важна част от храненето ни. За да предпазим дебелото си черво е добре да увеличим консумацията на цитруси, зелени зеленчуци, лук и чесън. Зеленчуците принципно съдържат антиоксиданти, които засилват защитните ни механизми и намаляват риска от смъртоносни заболявания. Следващата полезна храна са бобовите култури и по-специално лещата. Тя съдържа фибри, които отново засилват защитните ни механизми. Куркумата също е много ефективна подправка. Тя ограничава възпаленията и ни помага в борбата с туморите. Според учените от университета в Мериленд е добре количеството куркума на ден да е до половин чаена лъжичка.
