Кожата е отражение на начина ни на живот. Неслучайно когато не пием достатъчно вода например, тя се изсушава и напуква. Също така храната, която поемаме, се отразява на състоянието на кожата ни. Кожата на лицето е много нежна и често първо тя дава реакция на определени храни и напитки, които организмът ни не понася. Млечните продукти са полезни, но когато прекалим с тях, това пряко влияе на състоянието на кожата ни. Първите сигнали за това са подутите клепачи и кръговете под очите. Друг сигнал, че е добре да намалим употребата на мляко, са пъпчиците по брадичката. Тези симптоми могат да значат, че организмът ни не понася никакви млечни продукти, затова е добре да се направи тест. Глутенът е нещо, към което много хора имат непоносимост. Ако бузите на лицето ни са често зачервени, получим акне или петна по брадата, то най-добре да отидем на преглед.
Ако се окаже, че глутенът е проблемът, то задължително трябва да се спре изцяло приемът му. Хидратирането в този случай е от особена важност. За захарта е ясно, че не бива да се прекалява с нея, най-малкото защото може да доведе до натрупване на излишни килограми. Когато прекаляваме с употребата на захар, кожата ни става опъната и суха и се набръчква в областта на челото. Като заместител на бялата захар, можем да ползваме мед или дори кафява захар. Виното е изкушение, което е приятно на мнозина. Ползите от него са много, но не бива да злоупотребяваме с количеството. Признаците, по които да познаем, че трябва да намалим количеството на приетия алкохол са дехидратирана кожа, разширени пори и отново зачервените бузи.
