Щитовидната жлеза е един от най-важните органи в човешкото тяло. За да функционира нормално, тя се нуждае от определено количество йод. Недостигът му при приема на храни и течности може да доведе до усложнения и болести като „ендемична гуша“. В ранна детска възраст пък уврежданията на щитовидната жлеза могат да доведат до забавяне на умственото развитие и да причинят кретенизъм. В подобни случаи обикновено лекарите препоръчват прием на йодирана морска сол или директно на йодни таблетки.
Тибетските монаси обаче имат едно просто упражнение, което дава още по-добри резултати, а редовното му прилагане кара важната ендокринна жлеза да работи като швейцарски часовник. Тази „гимнастика“ може да се прилага по няколко пъти на ден в седнало или изправено положение.
Упражнението е следното: стоплете дланите на ръцете си и ги поставете върху щитовидната жлеза за 10 секунди; преглътнете 3 пъти без да бързате; поемете въздух и издишайте бавно, като в същото време притиснете възможно най-силно брадичката към гърдите; задръжте дишането за няколко секунди, след което повдигнете брадичката максимално нагоре; задръжте така 10 секунди и издишвайки, отново притиснете брадичката към гърдите; в това положение завъртете главата си няколко пъти в дясно и в ляво; повторете отново тези движения в същата последователност; завършете упражнението, като отново стоплите с длани областта на щитовидната жлеза за 10 секунди.
![Pinterest](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://skafeto.com/%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5/%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b5%d1%80%d0%bf%d0%b8%d0%bc-%d0%be%d1%82-%d0%bc%d1%8a%d0%b4%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d1%82%d0%b8%d0%b1%d0%b5%d1%82%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%82/5668/&media=https://skafeto.com/wp-content/uploads/2016/11/1-62.jpg&description=Недостигът на йод при приема на храни и течности може да доведе до усложнения и болести като "ендемична гуша". За това трябва...){kind=link}