Професор Донка Байкова е един от най-изявените български специалисти по хранене и диети. Името й се свързва с над 300 научни публикации, голяма част от които са насочени към борбата със затлъстяването и наднорменото тегло. В интервю за „Ретро“ проф. Байкова разкри какво е идеалното дневно меню в разгара на Великденските пости. Тя не пропусна възможността да предупреди, че постите не са препоръчителни за бременни и кърмещи жени, децата, юношите, както и за хората в напреднала възраст.
Съветът й е по време на постите за закуска да се изяждат 2 филии пълнозърнест хляб, намазани с лютеница, допълнени от малко маслини, ябълка и канела. Към 10 часа да се приемат малко плодове, а ако чувството за глад е силно, може да се добави вегетариански сандвич или ядките на 2-3 ореха.Проф. Донка Байкова би тревога! Хапчета-убийци набират популярност в интернет, съдържат опасно и забранено вещество (ВИДЕО)Страшна опасност дебне по-лековерните от нас в интернет – хапчета за отслабване, които обещават изкл…Mar 9 2017skafeto.com
За обяд най-подходяща е бобовата и зърнена храна, с добавка от зеленчуци – добри варианти са грах с ориз, леща с филия пълнозърнест хляб или нахут с киноа.
За следобедната закуска можем да заложим на вариант, подобен на този за 10 часа. Вечерята пък трябва да е лека – запечено на фурна зеле или зеленчукова супа. Проф. Донка Байкова коментира и моно диетата на Ваня Червенкова, която нашумя.
Тя подчерта, че с този тип диети, както и с всички хранителни режими е добре да се внимава. Моно диетите например не бива да продължават повече от 3 седмици, а най-ограничителните диети – повече от 7 дни.Проф. Донка Байкова: Диетите са излишни! За добро здраве е достатъчно само 2 пъти седмично да…Известният експерт по здравословно хранене професор Донка Байкова даде ценни съвети как да поддържам…Jan 31 2017skafeto.com
