Според наскорошно изследване около 35% от болните от хипертония знаят за проблемите си и се лекуват. Лечението с хапчета обаче не е опция, тъй като такива лекарства елиминират само симптомите, но не и причината. Д-р Александър Шишонин разказва за правилното лечение на хипертония, като много голяма част в процеса играе ежедневната гимнастика за лицето и шията, която помага да се елиминира самата причина за хипертонията и да забравите за високо кръвно налягане.
Гимнастика на шията на д-р Шишонин
От думите на доктор Шишонин става ясно, че мускулната спазма притиска съда, в резултат на което намалява количеството кръв, преминаващо през него. И за да получите необходимото количество кислород, мозъкът изпраща сигнал към сърцето, да изпомпва повече кръв. Вследствие на това сърцето работи по-бързо, за да изтласка нужното количество кръв през притиснатите съдове, и налягането се увеличава. Така се развива хипертоничното заболяване.
Когато има стресова ситуация, кръвното налягане се увеличава, а това може да съпроводи до получаването на инсулт.
„Можете да се отървете от хипертонията по два начина: чрез движение или чрез въздействието върху самия спазъм – чрез масаж. Понякога идва пациент хипертоник и само се оплаква от лошо самочувствие… колко хапчета е изгълтал и прочие. Слагаш го на кушетката да легне, накланяш му врата, а той реве от болка – вратът му е твърд като камък и не може да помръдне. След кратък масаж минават няколко секунди и вече му е много по-леко. Измерваме кръвното – в нормата“, споделя Шишонин.
Таблетките действат по различен начин. Някои пречат на сърцето да работи в ускорен режим. Други интензивно отстраняват влагата от тялото, което също намалява налягането. Други успокояват мозъка. Четвърто хапче подобрява способността на мозъка да абсорбира кислород от кръвта… Както виждате, работата на каквито и да е хапчета е премахването на симптома, но не и лечението на причината.
Докторът е сигурен, че ако водиш активен живот, няма да възникнат спазми. Но дори и съществуващите проблеми могат да бъдат елиминирани с помощта на подходяща гимнастика. За това лекарят е разработил отделен комплекс от прости упражнения за лечение на шията .
Както казва той, „изпълнявайки тези упражнения, човек не може да се нарани“. Но редовната гимнастика помага да се отървете от редица заболявания. Д-р Шишонин препоръчва гимнастика за тези, които страдат от главоболие, замайване, безсъние, проблеми с паметта, болки в раменете и врата.
Шишонин препоръчва ежедневна гимнастика на шията през първите две седмици. След това можете да практикувате 2-3 пъти седмично. Когато практикувате, трябва да държите гърба си прав – това е гаранция за правилното упражнение. И за да усъвършенствате техниката, първо направете гимнастиката пред огледалото. Времето за всяко упражнение е 3 минути.
Упражнение „Метроном“
Това е в последователното закрепване на шията за около 10 секунди от лявата и дясната страна.
Упражнение „Пролет“
За 10 секунди, дръпнете брадичката, след това за 10 секунди, максимално издърпайте брадичката нагоре. Повторете няколко пъти.
Упражнение „Тъга“
Поставете главата си на лявото рамо за 10 секунди, след това за същото време вдясно.
Упражнение „Поглед към небето“
Увеличете шията си настрани и я фиксирайте за 10 секунди. Алтернативно направете го наляво, след това надясно, като вземете предвид определения интервал от време.
Упражнение „Рамка“
Поставете лявата си ръка върху дясното рамо, като обърнете главата си наляво. Фиксирайте положението на тялото за 10 секунди. Сега направете същото в обратната посока.
Упражнение „Факир“
Поставете ръцете си върху главата си с пръсти нагоре. На всеки 10 секунди, обърнете главата си последователно наляво и надясно.
Упражнение „Самолет“
Издърпайте ръцете си в различни посоки. Внимавайте да не се огъват в лактите. На всеки 10 секунди, спускайте крайниците за момент, за да си починете, и повторете упражнението отново.
Упражнение „Херак“
Максимално дръпнете брадичката нагоре, с ръце. На всеки 10 секунди се върнете в началната позиция, но само за 1-2 секунди, не повече.
Упражнение „Дърво“
Вдигнете ръцете си нагоре, така че дланите да са успоредни на тавана, а пръстите на лявата и дясната ръка леко се докосват. На всеки 10 секунди, за кратко пуснете ръцете си и отново повтаряйте упражнението.
Гимнастиката за мускулите на врата завършва с двойка упражнения за разтягане. Техниката на тяхното внедряване е най-добре да се види в кратък видеоклип, за да се направи всичко възможно.
Този гимнастически комплекс нормализира кръвоснабдяването на мозъка , което намалява вероятността от инсулт. Спазмите ще преминат, врата и раменете ще станат по-спокойни. Все още препоръчваме на хората със сериозни заболявания на гръбначния стълб и на врата да се консултират с лекуващия лекар пред фитнес залата.
Между другото, японският професор Кацудзо Ниши също предлага прости упражнения, които помагат на човек да се лекува сам. В резултат на това те са останали в историята под името „Златни правила на здравето„. Всъщност не е необходимо да отидете на квалифициран масажист, ако много от проблемите могат да бъдат елиминирани сами. Дори проблеми с гърба.
Учени със сензационно откритие за високото кръвно наляганеНово проучване показва връзка между дефицита на цинк в организма и високото кръвно налягане. Констат…Feb 17 2019skafeto.com
