Здраве

Експерти: 1 бира на ден значи, че вече сме алкохолици. Приели сме калорийни бомби по празниците

Експерти: 1 бира на ден значи, че вече сме алкохолици. Приели сме калорийни бомби по празниците

Тревожни данни споделиха експерти по храненето малко след празниците и тежките софри по Коледа и Нова година. Според Радин Цонев, ако всеки ден пием по една бира, това означава, че вече сме станали алкохолици. Според него трябва да има норми и граници за приема на алкохол и те са ясно очертани от Световната здравна организация – не повече от 25 милилитра твърд алкохол дневно, или чаша със столче вино, както и не повече от 330 милилитра бира. Известният диетолог Донка Байкова пък пресметна, че по време на празничните дни само при една обилна вечеря сме приемали по около 2000 калории. Според нея това е истинска калорийна бомба за организма, която е сравнително поносима, само ако е разпределена на около 5 приема за целия ден.

Донка Байкова даде пример със следното меню, което доближава границата от 2000 калории: шопска салата, 200 грама баница, 100 милилитра ракия, 1 свинска пържола и гарнитура от пържени картофи. Донка Байкова препоръчва, дори ако сме прекалили с яденето и пиенето по време на празниците, да не налагаме силни и резки ограничения на храненето. Тя съветва да подхождаме умерено, защото ако рязко ограничим приеманите калории, ще отидем в другата крайност, а това ще доведе до силен глад и съответно дискомфорт на организма.

loading…

Copyright © 2016-2017 SKAFETO.COM Всички права запазени.

До горе
Препоръчано
Препоръчано
Правителството на Бойко Борисов е в оставка, но в ГЕРБ обявиха, че се готвят сериозно…
error: Съдържанието е защитено!