забавяне на старостта

Няма нужда да се притесняваме, че тялото ви започва да функционира по-бавно, включително рефлексите, паметта и метаболизма. Има нещо достъпно за всички, изпълнимо и научно доказано ефективно, което може да забавяне на старостта на човешкия организъм.

Това е спортуването! Ново изследване, цитирано от Business Insider, посочва, че по редица показатели физически активните възрастни хора могат да имат представяне равно на това на по-младите от тях с десетилеетия, ако са полагали трайни усилия да упражняват тялото си, пише Обекти. Толкова е просто и изпитано с годините.

Вече знаем, че спортът подобрява здравето, съня, настроението. В последното проучване, за което съобщава американския бизнес сайт, публикувано в журнала за психология на САЩ, изследователите са искали да проверят доколко упражненията оказват влияние върху състоянието на по-възрастни пациенти.

Изследвана била малка група от много активни възрастни между 55 и 79 години – упорити колоездачи в продължение на години. Избрани били за наблюдение колоездачите, защото при тях се изисква способност за балансиране и физическа сила да се поставят под натиск коленните връзки и китките. Учените изследвали сърдечносъдовата система на пациентите, състоянието на белите им дробове, структурата на нервните влакна в мускулите, нивата на хормоните, здравината на костите и цялостното състояние на здравето им. Въпросът бил как възрастта на групата се отразява в тези показатели. Резултатите били изненадващи.

„Ако дадете тяхната база данни на клиничен експерт и го помолите да предвиди възрастта им, той не би могъл“, разказва пред в.“Ню Йорк Таймс“ д-р Стивън Харидж – старши автор на изследването. Оказва се, че възрастта действително има влияние върху два от показателите. Най-старите членове на групата имали по-малка мускулна маса и по-слаба издръжливост от по-младите. Въпреки това, представянето им било много по-близко до това на по-младите от тях, отколкото на връстниците им.

„Като сме физически активни успяваме да накараме тялото си да функционира отвътре повече като по-младо“, казва докторът. Той добавя, че групата е имала по-добро от средното за възрастта й умствено здраве, без наличие на тревожност, депресия. Това също се свързва с положителните ефекти от спорта и дългогодишното колоездене, в частност.

Вижте още:
Какво се случва със здравето на жените, които ядат сланинаЗдравето на жените, а и на мъжете, е една от водещите теми в световен мащаб. Разбира се, когато став…Jan 8 2020skafeto.com

Откриха невероятна полза за здравето от киселото млякоКиселото мляко в България е различно от всички останали кисели млека, благодарение на специфичната б…Nov 9 2019skafeto.com

6 храни и напитки, които подобряват женското здравеЖенското здраве се различава от мъжкото, предимно заради различните нива на хормоните, които се прои…Oct 28 2019skafeto.com

loading...