мускулите

Повечето от нас смятат, че физическото натоварване е полезно без значение в какво количество е. Мислим си, че колкото повече натоварваме мускулите си, толкова по-голям ефект ще наблюдаваме.

Интересен факт е, че специализирани изследвания, проведени при лица от различни възрасти, които били разделени на групи по един основен критерий – редовна физическа активност, показват че физиологичните промени в организма, които са характерни за старческата възраст са сходни с тези при физически неактивни лица, независимо от тяхната възраст.Цяла година мъж яде само картофи и резултатът е поразителен (снимки)Освен че са любими на милиони хора по света, картофите са много полезни за здравето и от векове са е…Apr 29 2019skafeto.com

Този важен извод дава отговор на въпроса защо физическата активност е от такова фундаментално значение за организма – а именно взаимовръзката между движението и поддържането на редица физиологични процеси в организма

Стареенето на мускула се изразява както в загуба на броя мускулни влакна, така и в намаляване обема им. Намалява броят на митохондриите в тях, които представляват основния енергиен апарат на клетката, пишат от puls.bg.

Смята се, че над 60-годишна възраст средната загуба на мотоневрони е между 25-50% в сравнение с броя им при 20-годишните. За да се запази мускулната функционалност в границите на нормата е необходимо останалите незасегнати мотоневрони да бъдат стимулирани. Но е погрешно възприемането на идеята за свръхстимулация, която се изразява в често претоварване на мускулите. Вместо подобряване на тяхната функция се води до влошаването ѝ, включително и загуба на мускулна тъкан.

С възрастта освен редукция в броя на мотоневроните и мускулните влакна е налице още намаляване на секрецията на растежен фактор, оказващ пряко влияние върху мускулната маса. Хормони като естроген и тестостерон също понижават количеството си с годините. Тестостеронът също има пряко отношение към нарастването на мускулите. След 30-годишна възраст неговите количества намаляват с по 1% на година.Как е правилно да ядем меда?Медът е храна, която не само е натурална и вкусна, но и много полезна за организма ни. Но замисляли …Apr 29 2019skafeto.com

loading...