Здраве

Медицинско светило отсече: Ям сол и не боледувам! Кръвното ми е 110/70! Ето защо е полезна солта

Медицинско светило отсече: Ям сол и не боледувам! Кръвното ми е 110/70! Ето защо е полезна солта

Американският специалист д-р Роналд Хофман заяви, че е на 63 години и не ограничава приема на сол, напротив – той яде солени храни. И въпреки това не страда от никакви заболявания, за които се твърди, че употребата на сол стимулира като шум в ушите или сърдечна недостатъчност например. С това изказване той разби мита, че солта вреди. Разбира се, не трябва да прекаляваме със солта, но се оказва, че и прекалено ниската употреба на подправката е вредна за здравето ни. СЗО (Световната здравна оранизация) счита, че дневната доза сол не трябва да превишава 2 грама. Според изследвания обаче прекалено ниската употреба на сол (под 1 гр на ден) води до повишаване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Това е така, защото когато в организма ни не постъпва достатъчно от това вещество, се повишава производството на хормони в бъбреците, отговарящи за повишаване на кръвното налягане.

И този процес има смисъл – при липса на достатъчно сол в организма, той задейства защитните си механизми, които да го предпазят от ниско кръвно. Според различни изследвания пък ниското съдържание на сол в тялото ни води до увеличение на нивото на холестерола. Как можем да противодействаме? Като добавим към храните, които консумираме такива, които са богати на калий като пресните плодове и зеленчуци. Също така като спортуваме, с което да предизвикаме потене. То помага на организма да се освободи от излишното количество сол. И като заключение можем да кажем, че нито прекомерната употреба, нито пък прекаленото лишаване от сол е полезно за нас. Ето защо, както с всяко нещо, трябва да намерим златната среда.

loading…

Copyright © 2016-2017 SKAFETO.COM Всички права запазени.

До горе
Препоръчано
Препоръчано
Тъжна вест събуди България в неделната утрин. Отиде си един от най-големите политици на прехода…
error: Съдържанието е защитено!