Безсънието е проблем, който не само е неприятен за нас, но и може да се отрази на цялото ни ежедневие. Сънят е от ключово значение за всеки човек. Без нужното количество сън, хората не могат да водят пълноценен живот и да изпълняват дори и ежедневните си, рутинни задачи. Често когато не можем да заспим самите ние се ядосваме и това разбужда ума ни още повече от преди. Има някои трикове, които можем да изпробваме в такива ситуации, за да успокоим мозъка си и да заспим. Най-разпространеният е да броим овце. Но днес ви представяме един безотказен метод, който ще ни помогне бързо и лесно да заспим.

Става въпрос за дишане 4-7-8. Ако го приложим в една от безсънните си нощти, ще успеем да заспим само за 60 секунди. Макар да звучи невероятно, е съвсем вярно. И така, този дихателен метод е открит от д-р Андрю Уейл, преподавател в престижния университет Харвард. Дишането 4-7-8 дава възможност на кислорода да достигне спокойно до белите ни дробове и по този начин успокоява мозъка ни и ни позволява да заспим.Сок чудо гони безсънието завинаги. Природата ни го е дала щедро, само трябва да си го изцедимБезсънието е един от факторите, който може да ни създаде изключителен дискомфорт и да повлече след с…Jan 18 2017skafeto.com

Ето какво точно трябва да направим, за да се възползваме от тази техника.

Първо поемаме дълбоко дъх през носа за 4 секунди. След това задържаме за 7 и издишаме за 8 секунди. Това бавно дишане ще забави сърдечния ни ритъм и ще даде възможност на организма ни да произведе ензими, които ще успокоят мозъка. Когато мозъкът ни се успокои, ние ще можем спокойно да заспим. И така, с този лесен метод ще успеем бързо и лесно да се преборим с безсънието завинаги.Винаги държа по едно бурканче в хладилника. Помага при всякакви болести, а се приготвя толкова лесноДнес ще ви представим една смес, която не само се приготвя изключително лесно и бързо, но и е адски …Jan 31 2018skafeto.com

loading...