Ах тази източна медицина – колко бързо навлиза в живота ни и помага да се справяме с редица заболявания по-ефикасно от всякакви медикаменти. В случая ще ви запознаем с една „даоистка“ практика – ходенето на колене, използвана за лечение на болни бъбреци, затлъстяване и дори – за подобряване на зрението. Но и останалите, които са с частична атрофия на определени мускулни групи, причинена от заседналия начин на живот, също би следвало за започнат тази източна практика.
При нея противопоказания няма – дори тези, които по една или друга причина изпитват болки в коленните стави, могат да започнат да практикуват постепенно ходене на колене – нека в началото е да е върху мека постеля.Стопете паласките с подходящи упражнения и… (ВИДЕО)Идва лятото и нали се сещате – ще трябва да направим усилия, за да може да се отървем от натрупаното…May 9 2017skafeto.com
Практиката се основава на факта, че на коляното им много точки, които би следвало да се стимулират често, което има изключително благоприятен ефект върху функционирането на всички физиологични системи в организма.
Ходенето на колене – сутрин – има общ тонизиращ, раздвижващ ефект, почти колкото всяко друга раздвижваща и/или спортна дейност, но това не означава, че ходенето пеша, карането на колело или практикуването на любим спорт могат да бъдат изоставени за сметка на ходенето на колене.
А сега да ви дадем няколко практически съвета относно тази техника. Не повече от 5 минути – за предпочитане сутрин; разхождайте се бавно, евентуално хванали глезените си; направете си оптимален седмичен график: 3 до 4 пъти; добре ще е да се снабдите с наколенки или използвайте положено на пода меко одеяло; при болка – преминете към ходене върху кревата; увеличавайте времето, но не повече от 7 минути. Ходейки редовно на колене, вие освен това ще моделирате мускулите на краката и таза по един наистина впечатляващ начин!Само с 8 елементарни упражнения ще оставите в миналото измъчващите ви болки при движение на шията, световъртежа и мигрената!Остеохондроза на шийните прешлени – това е все по-често срещано заболяване, с разнообразни проявлени…Apr 19 2017skafeto.com
