Знаете, какво голямо значение отдават жените теглото им да се доближава до идеалното. Но повечето не са наясно, че понятието „идеално тегло“ зависи съществено от възрастта, а не само от височината им! А всеки трябва да е наясно, какво следва да бъде идеалното му тегло, за да определи коректно хранителния си режим! Мнозина изследователи са работили над разработването на формула, по която всеки, в зависимост от възрастта си, може да пресметне колко близо е теглото му до идеалното конкретно за него. Трудно е да се каже, коя формула е по-достоверна.Руслан Мъйнов разкри как се справи с коремчето и излишните килограми. Включи в менюто си…Популярният актьор и певец Руслан Мъйнов успя да се справи с един от проблемите, измъчващи най-много…Apr 12 2017skafeto.com

Все пак е прието, че тази на френския учен Пол Брок е една от най-точните.

Класифицирайки жените на: „до 40 г.“, „от 40 до 50 години и „над 40 г.“, той предлага следните три простички формули: до 40 години: килограмите тегло са равни на височината, измерена в см, минус 110; от 40 до 50 години: от височината следва да се извадят 100, а не 110; над 50 години е малко по-сложно – към вече пресметнатото тегло от по-предишната формула се добавят още 5%. В по-долната таблица ще ви представим не „идеалното тегло“, а границите, в които следва да варира теглото ви в зависимост от пола и възрастта. Възползвайте се незабавно от тази таблица, за да успокоите съвестта си, че консумираните от вас хранителни продукти не дали излишна енергия, която организмът ви да не е бил в състояние да изразходва! Е, ако е нужно, намалете калориите!

Ето как да пресметнете идеалното за вас тегло и границите, в което то следва да варира според възрастта ви (ТАБЛИЦА)

loading...