Полезни съвети

Ето как да пресметнете идеалното за вас тегло и границите, в което то следва да варира според възрастта ви (ТАБЛИЦА)

Ето как да пресметнете идеалното за вас тегло и границите, в което то следва да варира според възрастта ви (ТАБЛИЦА)

Знаете, какво голямо значение отдават жените теглото им да се доближава до идеалното. Но повечето не са наясно, че понятието „идеално тегло“ зависи съществено от възрастта, а не само от височината им! А всеки трябва да е наясно, какво следва да бъде идеалното му тегло, за да определи коректно хранителния си режим! Мнозина изследователи са работили над разработването на формула, по която всеки, в зависимост от възрастта си, може да пресметне колко близо е теглото му до идеалното конкретно за него. Трудно е да се каже, коя формула е по-достоверна.Руслан Мъйнов разкри как се справи с коремчето и излишните килограми. Включи в менюто си…Популярният актьор и певец Руслан Мъйнов успя да се справи с един от проблемите, измъчващи най-много…Apr 12 2017skafeto.com

Все пак е прието, че тази на френския учен Пол Брок е една от най-точните.

Класифицирайки жените на: „до 40 г.“, „от 40 до 50 години и „над 40 г.“, той предлага следните три простички формули: до 40 години: килограмите тегло са равни на височината, измерена в см, минус 110; от 40 до 50 години: от височината следва да се извадят 100, а не 110; над 50 години е малко по-сложно – към вече пресметнатото тегло от по-предишната формула се добавят още 5%. В по-долната таблица ще ви представим не „идеалното тегло“, а границите, в които следва да варира теглото ви в зависимост от пола и възрастта. Възползвайте се незабавно от тази таблица, за да успокоите съвестта си, че консумираните от вас хранителни продукти не дали излишна енергия, която организмът ви да не е бил в състояние да изразходва! Е, ако е нужно, намалете калориите!

Ето как да пресметнете идеалното за вас тегло и границите, в което то следва да варира според възрастта ви (ТАБЛИЦА)

loading…

Copyright © 2016-2017 SKAFETO.COM Всички права запазени.

До горе
Препоръчано
Плачещите бебета предизвикват у нас смесени чувства – ако ги степенуваме те са: раздразнение, досада,…
error: Съдържанието е защитено!