Човешкото тяло се нуждае от повече енергия през зимния сезон. Според здравни експерти лесно може да се заредим с повече топлина, витамини, минерали, въглехидрати, протеини и микроелементи през студените зимни дни, необходимо е единствено да наблегнем повече на някои специфични храни. През този сезон разнообразието от плодове и зеленчуци е по-малко, отколкото през лятото и е напълно възможно организмът ни да покаже дефицит на витамини и минерали. Разбира се – плодове и зеленчуци ще намерите в големите вериги, но всички добре знаем колко „качествени“ са те. Най-често през зимата ни липсват витамин Е, С и Д. Затова е хубаво да включим в хранителния си режим повече яйца, зеле, репички, грах, моркови, портокали. Освен това през студените зимни месеци е добре да консумираме повече риба и картофи.Ето какви съвети дадоха лекари след като българският пазар бе залят с боядисани мандарини (ПРОДЪЛЖЕНИЕ)Вчера социалните мрежи в България възнегодуваха. Голяма верига хипермаркет пусна на щандовете си ман…Nov 13 2017skafeto.com
Мазните риби са отличен източник на мастни киселини като Омега 3
Те са от съществено значение за правилната дейност на клетките в човешкия организъм, подсилват имунната система и помагат в борбата против лошите бактерии. Експертите препоръчват да се консумира сьомга, скумрия, сардина и риба тон. Също така е хубаво през зимата да се яде в по-големи количества чесън, картофи и кисело зеле. Хубавото е, че и трите храни са доста обичани в България. В чесъна се съдържа природният антибиотик алицин, който помага да се предотвратят усложненията след грип и настинка. Киселото зеле е един от най-важните източници на витамин С през зимата, а също и на каротин, В1, В2, РР, К. Картофите пък съдържат много калий, който подобрява кръвообращението.Тормозят ли ви киселини? Д-р Емилия Бенова даде ценни съвети кои храни и напитки да избягвате, ако имате този проблемБудите ли се посред нощ от неприятно усещане за парене в гърлото? Имате ли постоянно горчив или кисе…Nov 12 2017skafeto.com
