Сънят е много важна част от живота на нашия организъм. Спокойният сън осигурява не само почивка на мозъка, но и на тялото ни. Когато получаваме по-малко сън, отколкото трябва, умората се натрупва в нас и в един момент не можем да свършим нищо както трябва. Освен това, сънят помага и в борбата ни с настинки и болести. Когато сме осигурили на организма си достатъчно време за сън, се чувстваме по-жизнени, по-енергични и в по-добро настроение. Но как да определим колко сън е подходящ за нас?

Това е важно, защото прекалено много спане също не е полезно за нас. Таблицата, която ще ви представим, е изготвена в съответствие със съветите на Националната фондация по съня на САЩ. От фондацията изготвят таблицата, защото според проучванията един от основните проблеми в световен мащаб е точно недостатъчното време за сън.Ако спим без дрехи, ето какво ще стане с тялото ни на следващия ден! Дори не ми е хрумвало!Сънят е съществена част от живота на всеки от нас. Когато се наспиваме добре, организмът ни е по-спо…Apr 2 2017skafeto.com

В зависимост от възрастта ни, организмът се нуждае от различен брой часове за сън. Това е така, защото организмът се развива и в различните стадии му е нужно повече или по-малко време да си почине. В таблицата в тъмносиньо са отбелязани препоръчителните часове, в светлосиньо – допустимите, а в оранжево непрепоръчителните.
Ето по колко часа за сън трябва да отделим според възрастта си (ТАБЛИЦА)
Ето по колко часа за сън трябва да отделим според възрастта си (ТАБЛИЦА)Много лесен тест! Какъв е вашият характер според позицията ви на спане…Ние от „С Кафето“ ви представяме много прост тест, с който може да разкриете какви сте по позицията …Jan 24 2017skafeto.com

loading...