Искате ли да стегнете мускулатурата си, да укрепите костите си и да забързате метаболизма си? Напълно е възможно, при това благодарение само на една храна. Става въпрос за извара. Ето трите причини, заради които тя трябва трайно да намери място в хладилника ви. Първо – изварата е изключително стабилен източник на протеини. Протеините пък, от своя страна, са тези, които изграждат мускулите. Всъщност изварата е отдавна известна на фитнес маниаците, които държат особено на изваяните мускули. Това е така, защото тя съдържа богатство от бавно усвояващ се казеинов протеин, което означава, че аминокиселините, открити в казеина, могат да осигурят на тялото ви постоянно количество гориво за изграждане на мускулите. Ето защо една вечерна закуска от извара е изключително добър начин да се насърчи възстановяването на мускулите и растежа им по време на сън.Дайте жега на метаболизма с тази свежа напитка от краставица и чесънЗдравословната комбинация от краставица и чесън ще засили метаболизма, ще коригира кръвното налягане…Jun 15 2017skafeto.com
Но това не е всичко, изварата може да помогне много метаболитният ви двигател да заработи в добър ритъм
Тя съдържа много рибофлавин, който спомага за метаболизирането на самия протеин, който се намира в самата извара. Вашето тяло се нуждае от рибофлавин, известен също като витамин В-2, за да превърне тези протеини, както и въглехидрати и мазнини в енергия. На ден мъжете се нуждаят от 1,3 милиграма рибофлавин, а жените от 1,1 милиграма. Чаша с извара осигурява около 0,4 грама от това важно хранително вещество. И накрая – изварата осигурява трайна защита на костната ви система. Това е птака, защото съдържа най-важните елементи за човешките кости – фосфор и калций. Освен съдържането на тези две хранителни вещества, изварата поддържа здравето на костите чрез осигуряване на здравословна доза протеини, което повишава костната минерална плътност.Ускорете метаболизма си като консумирате основно 4 вида храни и пиете достатъчно водаСкоростта на метаболизма ни е генетически предопределен, но ние можем го подпомогнем с изгарянето на…Apr 27 2017skafeto.com
