Достигнали сте т.нар. „зряла възраст“? Не се притеснявайте – това е неизбежно! Сега е обаче моментът да ускорите съществено своя метаболизъм, най-малкото за да контролирате ефикасно теглото си! Вижте какви промени за целта се налага да осъществите в начина ви на живот… Правило първо: щом станете сутрин, още преди да закусите, направете една бърза сутрешна гимнастика, но не „формално“, а за да раздвижите, на практика, всички мускули, сухожилия и стави! Това със сигурност ще стимулира метаболизма ви!Вталяване за нула време само с 3 съставки. Накарайте метаболизма ви да работи като по часовникПризнайте си честно, кой от всички нас не си е мечтал да се сбогува с онези няколко килца отгоре? Ос…Feb 28 2017skafeto.com
Правило второ, никога не пренебрегвайте сутрешната закуска – нека нейното приготвяне да не отнема много време, но вкусовите и хранителните й качества да са на ниво!
Правило трето: засилете съдържанието на протеини в храната ви, тъй като те се усвояват от организма изключително ефикасно! Ето 5 храни, с високо съдържание на протеини, които при това може да си доставите сравнително евтино: яйца, консерва от риба тон, фъстъчено или бадемово масло и суроватка (извара). Но не смесвайте различните продукти, съдържащи протеини – това затормозва тяхното усвояване! Правило четвърто – може би едно от най-важните! Пийте достатъчно вода – 2 – 2.5 литра дневно е препоръчителното количество! Изглежда ви много, нали? Но не забравяйте – клетките на тялото ви се нуждаят от вода, за да не „стареят“! Пето правило – хранете се здравословно и редовно, дори ако сте „на диета“! Това означава да замените „вредните“ с полезни продукти и да се храните 3 пъти на ден, като не забравяте и „леките“ предиобедна и следобедна закуски. Накрая остана правилото шесто, което не е по-малко важно от останалите, въпреки че за него ще трябва да заделяте повечко време – медитирайте! Това много би ви помогнало да преодолявате непрестанно изпитвания неизбежен стрес на днешното все по-забързващо се време. Така спомагате и за подобряване работата на сърдечносъдовата ви система, а и ускорявате обмяната на веществата!Всички правим това нещо сутрин, а от него трупаме килограми! Вижте как да подобрим здравето и външния си вид!Теглото на човека зависи до голяма степен от метаболизма му. Има хора, които по природа са с бърз ме…Feb 16 2017skafeto.com
