пролетната умора

Пролетната умора е явление, което се докосва до може би всеки един от нас. Със смяната на часа и с промяната и на метеорологичните условия, тялото ни усеща всяка една новост и тя му се отразява. За да не допускаме пролетната умора да ни налегне, просто трябва да следваме няколко прости правила, които ни споделят от highviewart.com.

1. Хранете се с повече зеленчуци
Основната причина за пролетна умора е липсата на прием на достатъчно витамини през зимните месеци. Освежете менюто си със свежи салати с маруля, цвекло, моркови и спанак. Зеленият лук и чесънът ще придадат на салатата ви приятен аромат, без да оставят твърде много лютив привкус. Добавяйте в дресинга прясно изцеден лимон и босилек. Така ще осигурите на организма си енергийната бомба, от която се нуждае.

2. Яденето на мед засилва имунитета
Медът е богат източник на калий, магнезий, натрий и калций. Дава много енергия като същевременно е чудесен заместител на захарта и шоколада. Разбъркайте малко мед с розмарин като средство за прочистване на черния дроб. Може да го ползвате като дресинг за салата или да го съчетаете с чаша топъл чай.Цялата истина: Кой раздели Гришо и Никол – жена, мъж или алкохолътОтношенията между топ тенисиста ни Григор Димитров и Никол Шерцингер е една от любимите теми на свет…Apr 12 2019skafeto.com

3. Добавете мляко към менюто си
Киселото мляко ще осигури полезни бактерии за стомаха ви, които да повлияят добре на микрофлората му. Млечните продукти ще ви осигурят калций и полезни минерали и ще обогатят менюто ви.

4. Спортувайте
Спортът ще повдигне тонуса на целия ви организъм и ще ви даде допълнителна енергия. Изберете нещо, което да ви кара да се чувствате добре и да ви носи удоволствие. Така ще се справите с психическата бариера, която ви кара да отлагате спорта от днес за утре. Фитнес, плуване, танци, езда или джогинг – вариантите са безброй.

5. Масаж за отпускане на мускулите
Дали ще отидете при професионалист или ще помолите приятел или половинката си, факт е, че масажът ще ви подейства добре. Мускулите се отпускат, като се снабдяват с повече кислород, напрежението отминава и резултатите са на лице. Два пъти в седмицата са достатъчни да откриете разликата. Масажирайте както тялото, така и главата и очите, особено ако работите в офис и пред компютър.Меган Маркъл и принц Хари избягаха от двореца!Докато цял свят с нетърпение очаква появата на кралското бебе – първата рожба на херцогинята на Съсе…Apr 12 2019skafeto.com

loading...