храни и напитки

Женското здраве се различава от мъжкото, предимно заради различните нива на хормоните, които се произвждат от двата пола. По тази причина храненето на жените и мъжете трябва да бъде съобразено с нуждите на организмите, за да можем да бъдем здрави и в добро психическо състояние. Днес ще ви представим няколко храни и напитки, които са изключително благоприятни за дамите и тяхното здраве. Ако искате да сте в оптимална форма е добре да ги включите в менюто си.

Жените имат по-особени хранителни нужди от мъжете и изборът на правилните продукти може да окаже голям ефект върху здравето им, пишат от iwoman.bg. Според различни проучвания, включването на определени групи храни дори има способността да предотврати определени заболявания. Ето какво е хубаво да включите в ежедневното си меню.

1. Вода с лимон – засилва метаболизма
Водата с лимон е много важна в процеса на храносмилане, тъй като с напредването на годините количеството киселини в стомаха ни намалява. Изследване показва, че над 30% от жените страдат от атрофичен гастрит, което е състояние, свързано с изчерпването на стомашна киселина. Освен това, цитрусовите флавоноиди в лимона имат детоксикиращи способности, които помагат в борбата с рака на стомаха и червата.

2. Чай от малинови листа – намалява менструалните болки
Чаят от малинови листа, известен още като „женската билка“, е добре позната напитка, богата на витамини и минерали, необходими за женското тяло. Съдържа желязо, калций, калий, витамини B, A, C и E. Обикновено се използва от бременни жени за облекчаване и съкращаване на контракциите преди раждане, но доказано облекчава и симптомите на предменструален синдром и болезнени спазми.

3. Броколи – изглаждат бръчките
За броколите може да се каже, че са суперхрана, която бори различни проблеми. Само в една чаша зеленчук се съдържат 100% от витамините, отговорни за производството на колаген. А както знаем, колагенът придава на кожата еластичност и подпомага обновяването на клетките.

4. Куркума – лекува инфекции
Куркумата е една от най-добре изследваните подправки на нашето време и нейната универсалност я направи невероятно популярна. Благодарение на мощните си антиоксиданти, куркумата бори вируси, бактерии и гъбички. Хубавото е, че може да се консумира и от деца, като чаша топло мляко с щипка куркума облекчава сухата кашлица.

5. Кашу – укрепва мускулите
Ако страдате от мускулни крампи или схващания, може би не е лоша идея да добавите шепа сурово кашу към дневното си меню. Тази ядка е добър източник на минерали, сред които магнезий, калий, фосфор, цинк и селен, необходими за добрата работа на сърцето и мускулното здраве.

6. Киноа – бори косопада
Все по-популярната по нашите географски ширини киноа е храна на растителна основа, която осигурява протеин и фибри. Високото съдържание на такъв растителен протеин защитава и подхранва космените фоликули, подхранвайки скалпа по-добре и от балсам. Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е диети и средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар!Любимите ни храни, които цял живот сме яли грешноЛюбимите ни храни са онези продукти, които можем с удоволствие да хапваме с дни наред, без да ни омр…Oct 12 2019skafeto.comС кои хранителни продукти и ястия сме известни по света?
Националната кухня е визитната картичка на една страна.

loading...