https://c2p.cleverwebserver.com/dashboard/64072cc3-d637-11ea-a150-cabfa2a5a2de

Искате бързо отслабване с до десетина килограма – зарежете изнурителните физически натоварвания, които само рязко увеличават апетита ви! Зарежете и ужасяващите „гладни“ диети, които прочистват организма, но могат да предизвикат смущения в сърдечната дейност, неблагоприятни промени в кръвната картина, както и силно натоварване на нервната система! Вместо това въведете режим на хранене, при който въглехидратите силно са ограничени за сметка на мазнините и протеините. Това е т.нар. „шведски диетичен режим“, класифициращ хранителните продукти на позволени, позволени от време на време и забранени. Към първата група спадат: всички видове месо, риби и рибни продукти; млечни продукти (кисело мляко, масло, сметана, извара, сирене),

но с високо съдържание на мазнини в тях; яйца, приготвени по различни начини; зеленчуци, расли над земята (зеле, броколи, маслини, домати, спанак, коприва, маруля, чушки, гъби, авокадо); различните видове ядки (слънчоглед, тиквени семки, бадеми, лешници, кашу, бразилски орехи). Понякога позволени са: цвекло, моркови, ряпа или целина, както и някакъв вид плод – един път дневно, като особено препоръчителни са малините (над 250 гр.). Освен това, любителите на шоколад могат да се радват, приемайки два пъти на седмично такъв със съдържание на какао над  70%! Сега стигаме и до непозволените храни и питиета: това са преди всичко зърнените култури и нишестета с високо съдържание на въглехидрати (хляб, ориз, макаронени изделия, картофи, чипс, каши); рафинираните масла и маргаринът и най-сетне – всякакъв вид алкохолни напитки и особено – бирата! Простичка диета, но доказано ефективна! И не е мъчителна – както ще се убедите, прилагайки я!