Диетата с кисело мляко е лесна за изпълнение, тъй като не се налага да следвате прекалено стриктен режим по отношение на храненията, а просто следвате списъка приложен по-долу с позволените храни. Основното в диетата си остава киселото мляко, без което няма да постигнете желания резултат. Киселото мляко се нарежда сред идеалните продукти, които така или иначе присъстват на нашата трапеза. В случая трябва да му обърнем повече внимание и да подходим разумно с останалите продукти в диетата. Млякото е идеално както за закуска, и междинни закуски, така и за възстановяване на организма след тренировка. Освен това е много полезно. В порция кисело мляко се съдържат 300 мг калций, 10 грама протеини и незначително количество мазнини. Известно е, че прави имунната система силна и подпомага храносмилателния тракт, особено ако млякото е качество и съдържа стотици живи бактерии.
Приложение на диетата с кисело мляко
По време на диетата киселото мляко е основен продукт. Ядете колкото искате от него. По желание може да добавяте определени продукти:
1, 2 и 3 ден – Имате избор между варени картофи и ориз. Може да си позволите една чаша бяло вино.
4, 5 и 6 ден – По желание може да добавите пилешко чисто месо, без кожата, а към него зеленчуци.
7 ден – Към киселото мляко може да добавите само плодове. Най-добре ги консумирайте отделно. Забранени са бананите и гроздето, но може да си позволите чаша бяло вино.
