Имунната система

https://c2p.cleverwebserver.com/dashboard/64072cc3-d637-11ea-a150-cabfa2a5a2de

Имунната ни система е много важна част от цялостното ни здравословно състояние. Тя е основната защита срещу вирусите и ако работи добре, то ние ще сме много добре защитени. Ако обаче нашият имунитет е разклатен, то ние лесно можем да се разболеем от всякакви вируси, като дори могат да възникнат усложнения. Затова днес ви предлагаме един лесен и бърз тест, с който да проверите дали нивото на вашия имунитет е достатъчно стабилно. Трябва само да отговорите на следващите 8 въпроса и да съберете точките, които сте получили от отговорите си.

Първият въпрос е: Често ли ядете плодове и зеленчуци?
1. Всеки ден – 0 точки
2. 2-3 пъти в седмицата – 1 точка
3. По-рядко – 3 точки

Вторият въпрос е: Колко часа на нощ спите?
1. по-малко от 6 часа – 3 точки
2. Между 6 и 8 часа – 1 точка
3. Повече от 8 часа – 0 точки

Третият въпрос е: Колко често практикувате спорт?
1. 3-4 пъти в седмицата – 0 точки
2. 2 пъти в седмицата – 1 точка
3. По-рядко – 3 точки

Четвъртият въпрос е: Страдате ли от хронични заболявания?
1. Не – 0 точки
2. Да – 2 точки

Петият въпрос е: Взимате ли някакви лекарства редовно?
1. Не – 0 точки
2. Да – 2 точки

Шестият въпрос е: Пушачи ли сте?
1. Да – 2 точки
2. Не – 0 точки

Седмият въпрос е: Колко често настивате в годината?
1. Повече от 6 пъти годишно – 3 точки
2. Между 3 и 6 пъти годишно – 1 точка
3. По-рядко от 3 пъти годишно – 0 точки

Осмият въпрос е: Често ли сте стресирани или емоционално натоварени?
1. Не – 0 точки
2. Понякога има напрегнати ситуации, но се стремя да се отпусна след това – 1 точка
3. Да – 3 точки

Резултатите се базират на броя от точките, които сте събрали.
Ако точките са от 0 до 7, то нивото на вашия имунитет е високо. Имунната ви система е ефективна, но трябва да я поддържате. Добре е да приемате течности, да правите разходки и да се придържате към здравословното хранене.

Ако точките ви са между 8 и 16, то имунитетът ви е разклатен. За да възстановите силите си е добра идея да си почивате повече и да спортувате активно.

Ако точките ви са над 16, то имунната ви система не е особено стабилна. Рискът от боледуване при вас е доста висок. Трябва да приемате повече витамини. Добра идея са и билковите чайове.

Виж още:Какво виждате на картината? Ето какво означава това за вашия характер! (ТЕСТ)Картината се нарича „Фигурата на Боринг“ и са изобразени две неща. Интересното тук е, че всеки човек…Apr 11 2017skafeto.com

Какво видяхте първо на картинката? Вижте какво говори това за способностите на мозъка ви! (ТЕСТ)Човешкият мозък има две полукълба, които се различват едно от друго по своите функции и областите, з…Feb 14 2017skafeto.com