ходим

Всички сме чували, че ходенето пеша е полезно за здравето ни. Това се дължи на факта, че когато ходим, раздвижваме и натовараме всеки мускул в тялото си, което ни помага да ги тренираме равномерно, при това без да полагаме много усилия. Разбира се, за да има ефект ходенето, трябва да го правим в стегнат ритъм, а не просто да се разхождаме. Оказва се, че по-бързото ходене има и още един плюс – стареем по-бавно.

Скоростта, с която ходим, може да предскаже риска от тежки заболявания, включително деменция, десетилетия преди да се появят симптомите, сочат резултатите от изследване, цитирани от в. „Дейли мейл“, предават от novini.bg.

Оказало се, че мозъците и телата на 45-годишни участници, които ходят бавно, са се състарили повече в сравнение с тези на хора на същата възраст, които ходят бързо. Белите дробове, зъбите и имунните системи на бавно ходещите също са в по-лошо състояние в сравнение с тези на бързоходците. Освен това е възможно бавно ходещите да бъдат идентифицирани още на 3-годишна възраст, като за целта се използва тест за когнитивни способности. „Това е впечатляващо, защото става въпрос за 45-годишни хора, а не за старци, които обикновено минават подобни тестове – заяви ръководителката на изследването Лине Расмусен от университета Дюк. – Знаци за риск от заболяване е възможно да се открият на средна възраст с помощта на тест, свързан с ходене.“

У бавно ходещите било установено „ускорено стареене“. Анализът показал също, че е възможно те да бъдат идентифицирани въз основа на изследване на мозъчните им функции в детска възраст. Резултатите на 3-годишни деца при изследване на коефициента на интелигентност, разбирането на език, моторните умения и емоционалния контрол могат да предскажат колко бързо ще ходят 42 години по-късно. „Лекарите знаят, че хората, които са прехвърлили 70-те или 80-те и ходят бавно, е възможно да умрат по-рано от ходещите бързо на същата възраст – отбеляза Тери Мофит от Лондонския кралски колеж. – Това изследване обаче обхваща период от предучилищна до средна възраст и констатира, че бавното ходене е сигнал за здравословни проблеми десетилетия преди навлизане в преклонна възраст.“

В изследването участвали 904 души от Дънедин, Нова Зеландия. Ядреномагнитният резонанс на мозъците им показал, че у онези, които ходят по-бавно, са по-малки обемът на сивото и бялото вещество и дебелината на кортекса. Те са също с повече малки лезии, свързани с увреждания на кръвоносните съдове. Лицата им също изглеждат по-състарени. Резултатите от изследването са публикувани в JAMA Network Open.Най-възрастната жена в света дава ценни съвети за дълголетиеДълголетието е нещо, към което повечето от нас се стремят. За да се случи то обаче има някои особено…Sep 13 2019skafeto.comЕлексирът на Амишите за дълголетиеТази рецепта е част от традиционната култура на Амишите. Тя се използва от много отдавна, заради пол…Sep 5 2019skafeto.com


loading...