Човек прекарва около 1/3 от живота си с сън. Така се възстановява от натрупаната през деня умора и се нормализира работата на всички негови органни системи – сърдечно-съдова, храносмилателна, отделителна, нервно-мозъчна, костна и т. нар. С годините обаче, една или повече от тези системи започват да дават „дефекти“ – появяват се различни заболявания. Затова не е все едно в каква поза ще спим. Е, свикнали сме на една поза, но ако се налага за здравето – следва да я променим или да я комбинираме с друга. Най-общо, възможните пози са четири, от които, като че ли се откроява спането на една страна – ембрионалната поза. Какви са нейните предимства и недостатъци? При тази поза гръбначният стълб е в най-благоприятно положение, защото приляга на естествената му (ембрионално заложена) извивка.Много лесен тест! Какъв е вашият характер според позицията ви на спане…Ние от „С Кафето“ ви представяме много прост тест, с който може да разкриете какви сте по позицията …Jan 24 2017skafeto.com

Затова, ако ви мъчи дископатия или шипове е препоръчително да лягате на тази страна, при която болката ви затихва.

Също така, ако стомашно съдържимото се връща в хранопровода при силни киселини или неработещ свинтер, то страничната поза е задължителна, като горната част на трупа и добре да е под известен наклон спрямо леглото. При бременните жени, за да бъде плодът в най-удобно положение и растящото му тегло да не притиска вътрешните органи, най-добре е да се ляга на лявата страна. Освен това при това положение на тялото, лекият натиск върху сърцето – ако то не е увредено – ще стимулира кръвообръщението. Страничните пози се предпочитат и от всеки, чийто корем е нараснал застрашително в резултат от неправилен хранителен и двигателен режими. Неприятното е, че спейки в тази поза, вие рискувате лицето ви да се сбръчка значително по-бързо – задълбочават се гънките, започващи от носа и спускащи се от двете страни на устата… Ако сте свикнали да спите по гръб, то така теглото ви ще се разпределя по-равномерно, ставите няма да ви болят, сънят ви би следвало да е пълноценен, а енергията – максимално възстановена. Лошото е, че със сигурност ще хъркате, особено ако теглото и годините са ви в повечко. А това никак не би се харесвало за партньора ви… Причината е чисто физиологична – при тази поза се отпускат мускулите както на езика, така и на челюстта. Освен това се увеличава напрежението в мускулите на шията и раменете (което може да се компенсира с подходяща възглавница). Позата обаче, не е препоръчителна при белодробни и/или сърдечни заболявания, тъй като нивото на кислорода в кръвния поток спада и най-важните органни системи започват да страдат от „кислороден глад“. Малцина се тези, които предпочитат да спят по корем – обикновено това са хора с малко тегло; при такава поза мускулите на гърлото не „увисват“ и хъркане не се чува. Нормалното дишане е обаче затруднено и човек инстинктивно завърта по време на сън главата си ту наляво, ту надясно, което би могло да причини болки в гърба и врата. Освен това, лумбалните прешлени се натоварват повечко и е добре да бъдат „подпомагани“ с поставянето на възглавница под корема (това едва ли ще е възможно, ако е твърде обемист!) И накрая, психолозите казват, че по позата, в която човек спи, се познава неговия характер. Това се отнася обаче за млади, напълно здрави хора. Ако обаче, с възрастта са се появили неизбежните здравословни проблеми, то вие инстинктивно ще се стремите към такава поза, при която мъчещите ви проблеми са с минимален ефект върху качеството на съня ви!Ако спим без дрехи, ето какво ще стане с тялото ни на следващия ден! Дори не ми е хрумвало!Сънят е съществена част от живота на всеки от нас. Когато се наспиваме добре, организмът ни е по-спо…Apr 2 2017skafeto.com

loading...