Природа

ВАЖНО ЗА ХРАНЕНЕТО! Разкриха тайната на ПЕРФЕКТНАТА ЗАКУСКА. Яжте тези храни сутрин, но НИКОГА ВЕЧЕР!

ВАЖНО ЗА ХРАНЕНЕТО! Разкриха тайната на ПЕРФЕКТНАТА ЗАКУСКА. Яжте тези храни сутрин, но НИКОГА ВЕЧЕР!

Години наред диетолози и лечители се стремят да фиксират идеалното меню, което едновременно да ни дава нужната порция калории, да ни зарежда с необходимия тонус и да ни пази от натрупване на наднормено тегло. Пък и да е вкусно, защото иначе храненето става досадно задължение. Е, най-накрая успяха! Екип от диетолози в Япония стигна до формулата на перфектната закуска. Важно в случая е, че нещата, които трябва да слагаме на трапезата си сутрин, задължително трябва да се избягват на вечеря. Според учените идеалното съчетание е от 4 основни компонента: пълнозърнест хляб, месо, плодове и сурови зеленчуци. Пълнозърнестият хляб е незаменим с въглехидратите си. Ако по някаква причина избягвате консумирането на хляб, можете спокойно да го замените с овесени ядки – вършан същата работа.

Парче бекон към филията е отлично решение, но само сутрин. Приемането му за вечеря би затруднило храносмилането и хармоничната работа на стомаха. Плодовете ни дават мощна доза витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, които организмът преработва през деня и ни дава нужната за делника енергия. Най-добре е закуската да започне с тях, след което да направим 15-минутна пауза преди основното хранене. Суровите зеленчуци имат почти същата роля, но са идеално допълнение за пълнозърнестия хляб, месото и плодовете. Приемането им вечер обаче крие риск да не бъдат усвоени напълно и да тръгнат процеси на загниване и ферментация.

loading…

Copyright © 2016-2017 SKAFETO.COM Всички права запазени.

До горе
Препоръчано
Препоръчано
Бежанската вълна залива Европа от месеци, а България е една от входните точки на хиляди,…
error: Съдържанието е защитено!