Зимата скоро ще почука на вратата и организмът ни трябва да бъде подготвен за рисковете и вирусите, които носи със себе си най-студеният сезон, съветват специалистите. Най-важните неща, които трябва да спазваме, са да направим детоксикация със зеленчуци, да избягваме дразнещите храни и да приемаме повече течности. Това обясни пред бТВ специалистката по хранене Маги Пашова. По думите й балансът в тялото идва при здрави черва. Те “решават” дали токсините, поети с храната, ще проникнат в организма. За да ги укрепим и да се подготвим за зимата, експертът съветва да започнем с есенен детокс. Повече зеленчуци – сокове, салати и супи. Да се приемат повече чай и течности като цяло и да се изключат от менюто дразнещите храни като глутен, трансмазнини, захар и алкохол.
„Плодовете са източник на плодови захари и не са подходящи за период на детокс. За сметка на това подходящи са суровите туршии, но само тези, които са приготвени със сол, а не с оцет. Също така можем да консумираме кисели краставички и зеле“, съветва още Маги Пашова.
