чия пудинг плодове

Чията е една от най-популярните супер храни, които нашумяха съвсем наскоро. Семената от чия могат да бъдат приготвени по много различни начини и един от тях е под формата на десерт. Ето защо, днес сме решили да ви представим един неустоим кокосов пудинг с чия и боровинки.

Приготвя се много бързо, съдържа само здравословни и диетични съставки и е подходящ както за хора, които спазват хранителни режими, така и за деца, защото е полезен и има примамлив вид. Вижте го:Домашни кифлички с мармалад от ябълки и сливиПочивните дни ни дават възможност да прекараме повече време вкъщи, а това от своя страна ни дава пол…May 3 2019skafeto.com

Необходими са ни следните продукти:

За пудинга: осемдесет грама чия, триста милилитра кокосово мляко, една чаена лъжичка ванилова захар;

За боровинковото смути: двеста милилитра кокосово мляко, сто грама боровинки, трийсет грама кокосови стърготини, един банана, две супени лъжици мед;

За декорация: петдесет грама боровинки, сто грама ягоди, петдесет грама черен шоколад, два-три стръка мента;

Начин на приготвяне: Накисваме семената от чия в кокосовото мляко. Прибавяме една лъжичка ванилова захар, разбъркваме добре и оставяме настрана, докато семената от чия набъбнат. Необходими са около петнайсет минути.

През това време се заемаме с боровинковото смути. В блендер слагаме боровинките, кокосовото мляко, кокосовите стърготини, меда и банана.

В чашите, в които сме решили да сервираме десерта, изсипваме пласт от боровинковото смути на дъното. Върху него слагаме пласт от кокосовия чия пудинг и отгоре отново слагаме от смутито. Гарнираме десерта с ягоди, боровинки или други пресни сезонни плодове по наш вкус. Добавяме цели парченца черен шоколад, листенца от мента и сервираме неустоимия, здравословен десерт. Добър апетит!Домашни кифлички с извара и подправки. Стават за минути, а вкусът им е незабравимДомашните кифлички с кашкавалена извара са нещо, което можем да си приготвим лесно и бързо по всяко …Jan 17 2017skafeto.com

loading...